愛知県安城市にある歯科医院

こんにちは！
だんだん暑くなってきましたね・・・！

私は先日、福井県の恐竜博物館へ行ってきました！
当時、恐竜が食べていたものなど展示されていて、とても興味深かったです！！

さて、今回のテーマは『歯を丈夫にする食べ物』についてです！
みなさんはどんなものが思い浮かびましたか？
項目ごとにまとめてご紹介します♪

☆象牙質の土台をつくる『ビタミンＣ』
　→さつまいも・ほうれん草・みかん　など

☆エナメル質の土台をつくる『ビタミンＡ』
　→にんじん・レバー・豚肉　など

☆歯をつくる基礎の『たんぱく質』
　→肉類・魚類・豆腐など

☆石灰化の調節をする『ビタミンＤ』
　→卵黄・バター　など

☆石灰化の材料となる『カルシウム』『リン』
　→カルシウム・・・しらす・ひじき　など
　　リン・・・米・卵・牛肉　など

みなさんも参考にしてみてください♪

以上、野々山でした！(*´∀｀)

こんにちは　新安城歯科　坂本です。

GWは皆さんいかがお過ごしでしたか？どこかお出かけに行った方もいらっしゃるかと思います。
新安城歯科スタッフも、各々休みを楽しんでおりました！皆からのお土産で休憩室は賑わっています。
治療・メンテナンスにお越しの際は、連休のお話聞かせてくださいね＾＾



さて今回は「デンタルケアグッズのまとめ」をお話しします。

今日から実践！毎日のホームケアにプラスオン♪
虫歯・歯周病を予防してツルツルピカピカな歯になろう！


歯みがきの基本♪　歯ブラシ

歯ブラシだけで歯垢除去率約６０％
軽く持ち左右にこきざみに動かしながらブラッシングします。
毛先が寝てしまうと効果が半減するので注意しましょう。
歯はみがくことではなく、みがけていることが大切です。
やさしく丁寧にみがいてくださいね。

見たことありますか？ワンタフトブラシ

歯ブラシとの併用で歯垢除去率約８０％
１本みがき用の歯ブラシです。普通の歯ブラシではみがきづらい所もピンポイントにケアできます。
インプラントの周辺や矯正装置をつけている人、かぶせものの周りのケアにおすすめです。

歯ぐきが下がってきたら...歯間ブラシ

歯ブラシとの併用で歯垢除去率約８５％
歯ブラシではとどきにくい歯と歯の間をきれいにします。
ブラシのサイズが細かく分かれているので自分に合ったサイズを選びましょう。

歯と歯の間は残りやすい！デンタルフロス

歯ブラシとの併用で歯垢除去除去率約８０％
歯ブラシではとどきにくい歯と歯の間の狭い隙間をきれいにします。
ピンと張った状態で、前後にゆっくり動かして歯間に通してから汚れをかき出します。
いろいろな種類のものがあるので使いやすい形を見つけてくださいね。

ここも重要！舌ブラシ

細菌や口内の老廃物が舌の表面に付着したものを舌苔と言います。
舌苔は口臭の原因になることがあるので、舌専用のブラシでやさしく除去しましょう。
歯ブラシで舌をゴシゴシすると舌の表面を痛めることもあるのでやめましょう。


健康な歯のためには毎日のホームケアと歯科医院でのPMTCがオススメです。
歯が痛くなくても定期健診は忘れずに受診しましょう。

今回はここまで。
新安城歯科　坂本でした。

みなさんこんにちは！
受付＆管理栄養士の野々山です。

先日、大阪で行われた食育セミナーに参加し、砂糖＆小麦粉を使わない『罪悪感のないスイーツ』の発表・試食をしてきました。
砂糖を使わず甘味を出すというのは難しいですね・・・！
食材の甘みを使ってなんとか形になりましたが、まだまだ改善あり！という感じです・・・。
あた追々お伝えします(*´∀｀)

さて、今回のテーマは『コレステロール対策について』です★
みなさんいろんな意味でコレステロールは気になりますよね！？
コレステロールについて、また、コレステロールを下げる食事のポイントについて紹介します！

まずコレステロールとは、人間の体に存在する脂肪分の一種です。
ホルモンや細胞膜の材料になっており、体をつくるために無くてはならないものです。
しかし過剰に摂ると血管壁に沈着し、血管をつまらせたり動脈硬化の原因にもなります！

食事のポイントとしては、
＊菓子、間食、甘い飲み物をひかえる
＊卵やレバーなどはコレステロールが多いので気を付ける
＊ゆっくりよく噛み、腹八分目を意識する
＊油はつかいすぎない
などです！
揚げ物や炒め物は脂が多くなるので、ゆでたり蒸す調理法がおすすめです！

みなさんもコレステロールは摂り過ぎに注意しましょう♪

以上、野々山でした。