Shinanjo Dental Clinic Blog
2019年4月25日 木曜日
コーヒーの美容と健康について①★
みなさんこんにちは！
受付＆管理栄養士の野々山です。
もうすぐGWですね！
今年は10連休の方もいるのではないでしょうか！？
私はGWに友だちと神戸へ行ったり、家族でBBQをする予定です。
みなさんいろんなところに行かれると思います♪
思いっきり楽しみましょう！(#^^#)
さて、今回のテーマは『コーヒーの美容と健康』についてです★
みなさんはコーヒーはお好きですか？
朝飲むとシャキッとしますよね！
今回はそんなコーヒーについてお話します♪
そもそもコーヒーは「薬」として飲まれていた歴史があります。
飲めば、美味しいだけではなく、私たちのカラダにも良いのです！
〈コーヒーの良いところ〉
☆アンチエイジング
コーヒーに含まれるクロロゲン酸などの成分には、過剰に発生した活性酸素を除去する抗酸化作用があることが確認されています。活性酸素は、紫外線・大気汚染などの生活環境や、抗酸化物質が年齢とともに減少することで体内に必要以上に発生し、正常な細胞を破壊して老化の原因となることで知られています。
☆お通じすっきり
体の6割は水分。1日に2ℓの水分補給が必要だと言われていますが、水だけではなかなかそこまで摂れません。そこで足りない水分は、消化を助けるなど水以上の働きをするコーヒーで補ってあげましょう。十分な水分と利尿作用で溜まりがちな老廃物を体外に流すように働きかけ、また就寝後も老廃物を適度に薄めてくれるので、お通じもスッキリです。
☆脂肪を燃やしてダイエット
脂肪を燃焼する効果のあるエアロビクス（有酸素運動）の効果をさらにアップさせるのにもコーヒーがお役に立ちます。運動前の30分から1時間前に飲むコーヒーは血流を促進するので体温を上げ、同時に脳を刺激して運動能力を向上させます。
コーヒーの良いところはまだまだあるので、続きは次回お話しします！
以上、野々山でした。
